1、破皮后是不能立刻游泳的

破皮后，我们的身体会产生疼痛和不适感，这时候是不能立刻游泳的。因为在水中，皮肤会失去保护，对伤口的刺激也会加重伤口的痛楚。同时，水中的细菌也会感染伤口，导致伤口感染。

一般情况下，破皮后需要等伤口结痂，痂皮脱落后再去游泳。这通常需要7到10天的时间。但是，对于大面积深度破皮的伤口，需要更长的恢复时间。

2、游泳前需要注意保护伤口

在伤口未完全愈合前，如果非要游泳，我们需要注意保护伤口，避免水中的刺激和细菌感染。可以通过以下几种方式保护伤口：

① 在伤口处贴上透明的一次性防水贴，可以有效避免水的侵入；

② 用防水胶布将伤口固定，避免受到水的冲击；

③ 佩戴防水手套或脚套，如果伤口在手指或脚趾处的话。

3、注意不同场景的游泳禁忌

即便伤口已经完全愈合，也需要注意不同场景的游泳禁忌。比如：

① 游泳前不要饱食、过度疲劳或饮酒，以免发生猝死；

② 不要在未受训练或有心血管病等疾病的情况下，进行高强度游泳；

③ 不要在水质较劣或有危险物品的水域游泳；

④ 不要在天气恶劣或波涛汹涌的环境下游泳。

4、合理锻炼，增强皮肤抗击能力

加强锻炼和注意饮食，可以有效提升皮肤的抵御能力，减少破皮的概率。锻炼的方式可以多样，比如跑步、游泳、健身等等。

在平时的生活中，我们还需要多吃些富含蛋白质、维生素C等的食物，这些食物可以增强皮肤的弹性，增强皮肤的抵御能力。