1、引言

屁股肿了多久能好呀是很多人会遇到的一个问题。这种情况常常发生在久坐、骑车或者缺乏运动的人身上，以及产后新妈妈、老年人、瘦腿者等等。肿胀的屁股并不仅仅是一个美容问题，也与健康息息相关，因此我们应该了解掌握应对方法。

2、原因

肿胀的屁股可能是由于多种因素引起的，其中最常见的是水肿。水肿可能是由于体内液体潴留不排出所致，也可能是由于淋巴系统出现问题而引起。除了水肿，还可能因长时间的压迫、过度用力引起肌肉、组织甚至是神经的损伤，进而导致肿胀。

有些人还可能会因为坐姿不当或者局部肥胖而形成久久无法舒适地坐下的圆润屁股，因此也需要适当调整坐姿、减肥锻炼。

3、治疗方法

针对不同原因，治疗方法差异很大。如果是水肿的原因，那么补充足够的水分并且适当运动会有一定帮助，还可以尝试吃一些有利于消除水肿的食物，如西红柿、黄瓜等蔬菜、橙子等水果。

如果是长时间坐姿引起的肌肉、组织压迫损伤，可以适当进行局部的按摩、热敷、冷敷、理疗等缓解方法。同时需要调整坐姿，尽可能地多站立、多活动。

对于越来越圆润的屁股，可以适当地做燃脂塑形的运动，如有氧运动、卷腹等。还可以通过科学饮食来减脂，最后迎接理想的屁股。

4、预防措施

预防永远比治疗更重要，为了避免屁股的肿胀，需要多注意以下几点：

1.适度运动，尤其是长时间逆坐的人不能忘记中途活动一下身体；

2.坐姿要正确，尤其是一些专业人士、上班族常常长时间强制保持同一姿势；

3.饮食要健康，适当补充水分并且多吃帮助消消水肿的食物；

4.调整心态，避免过度压力引起心理性水肿。