1、身体状况决定运动开始时间

取款后多久可以运动，首先要考虑的是个体差异和身体状况。如果你缺乏锻炼、身体欠佳或有基础疾病，那么开始运动的时间会相对延迟。建议你等到身体适应了正常生活才可以开始慢慢恢复运动。如果你长期保持运动习惯，那么取款后1－2天内可以恢复适当强度的运动。

如果你进行了手术或身体受伤，建议等到医生许可后再开始运动。因为身体正在康复阶段，过早运动会对身体造成额外压力，延缓康复速度。

2、运动方式和强度的选择

取款后多久可以运动，要视个体差异和身体状况选择适当的运动方式和强度。如果你长期没有进行运动，并且缺乏锻炼，建议从慢走、瑜伽、普拉提等低强度、低风险的运动开始。如果你长期保持运动习惯，可以选择跑步、游泳、自行车等适量强度的运动。

对于强度较大的运动，可以适当降低激烈程度或运动时间，以逐渐适应身体。初次进行高强度运动时，建议在运动前进行适量的热身，以防身体受伤。

3、注意身体反应

在开始运动后，需要时刻关注自己的身体反应。如果出现头晕、胸闷、呼吸急促、胸痛或其他异常感觉，建议立即停止运动并就医。对于长期进行高强度运动的人群，还需要进行定期的身体检查和评估，以确保身体状况符合高强度运动的要求。

4、个人情况需综合考虑

取款后多久可以运动，除了依据身体状况和运动类型、强度选择外，还需要综合考虑个人情况。比如你的工作时间、家庭任务、社交活动等都需要在运动计划中进行平衡，避免影响正常的工作和生活。并且，多加注意安全问题，选择安全合适的运动环境和装备，确保运动的愉悦和安全。