秋燥难耐

初秋，还有热浪扑面，气温仍处于高位，炎热的天气让人难以忍受。立秋过后便进入了秋燥时节，气温逐渐下降，空气干燥，很多人开始出现口干舌燥、喉咙干痒等症状。这是由于天气变化造成的，如果不及时调整自身状况，容易引起身体不适。所以，要通过饮食搭配、养生保健、注意环境卫生等措施来缓解秋燥带来的不适。

雨季来袭

立秋虽然是入秋的节气，但雨季依然会继续。随着秋季的到来，天空中的云朵逐渐增多，天气也越来越不稳定，雨天也就愈加频繁。对于这种情况，大家一定要注意防雨。不要在雨中行走或乘车，以免感冒或者被伤害。如果外出必须要在雨中行走，建议穿上雨衣，提前检查伞的状况，以防被雨淋湿或被风吹断伞架。

气温逐渐回调

虽然立秋还有热浪，但是随着季节的转变，气温将逐渐回调。在这个时期，晨晚温差较大，早晚温度相对较低，而晚间的温度还会有所下降，人体会感到疲劳和疲惫。因此，要注意保持身体的温度平衡，穿衣要适当。随着气温的降低，适时增减衣物，保持合适的体温，有益健康。在夜间时刻一定要注意保暖，以免睡中感到寒冷影响休息。

谷雨至，注意保健

秋分后还有一个节气就是谷雨，这也代表着秋天收割的开始。在不久的将来，气温将进一步降低，空气中将出现更多的秋风，气温变化，形成各种气象现象。此时人体免疫力下降，特别容易得感冒和呼吸道疾病。一是要注意保暖，以防感冒；二是要适当增加室内的换气次数，使室内的空气新鲜。此外，还要保持合理的饮食，适当运动，注意休息，守住本身的健康。