1、鱼油的作用
鱼油中富含omega-3脂肪酸和DHA等营养成分，这些成分能够促进神经系统的发育和维持，同时还有助于维护心脏和血管的健康。因此，适量补充鱼油能够提高小孩的智力发育、增强免疫力和预防心血管疾病。
虽然鱼油有很多好处，但并不是适合所有年龄段的人食用。对于婴儿和幼儿来说，鱼油的剂量和功效需要特别注意。
2、婴儿是否需要补充鱼油
一般情况下，0-6个月的婴儿是不需要补充鱼油的，因为婴儿的主要营养来自于母乳或配方奶粉，这些奶源本身富含DHA和EPA脂肪酸，能够满足婴儿生长发育的需要。
但是，如果母体营养缺乏或无法喂养母乳，医生可能会建议在婴儿配方奶中添加鱼油调节营养平衡。
3、幼儿何时开始补充鱼油
3岁以下的幼儿可以从饮食中摄入DHA和EPA脂肪酸，比如通过吃些鱼类食品。不过，由于幼儿消化吸收系统未完全发育，所以鱼肉等含有DHA和EPA脂肪酸的食物对于幼儿来说不一定易于消化吸收。而鱼油富含DHA和EPA脂肪酸，口感虽然不像鱼肉那么受小孩欢迎，但是幼儿若是不能通过饮食摄入足够的营养素，可以考虑在医师指导下酌情使用鱼油软胶囊。
但需要注意的是，幼儿饮食以清淡、营养均衡为主，鱼油的补充需权衡好食品膳食结构，确保饮食均衡多样，避免出现偏食或过度补充的情况。
4、如何选择鱼油
市场上的鱼油品种多样，要选择适合小孩食用的鱼油需要从以下几个方面考虑：
1）DHA和EPA的含量：DHA和EPA是鱼油中的核心成分，最好选择含有足够高含量的鱼油。
2）来源：优质的鱼油来自冷水深海鱼类，这些鱼种的Omega-3脂肪酸含量更高、对海洋污染的风险更小。
3）成分纯度：要选择成分纯净的鱼油品牌，避免含有重金属和其他污染物质的鱼油对健康产生负面影响。
综上所述，小孩可以从3岁开始补充鱼油，不过补充鱼油的剂量和频率需要根据实际情况控制。家长可以根据自己的孩子情况，咨询医生或者营养师的意见，选择并合理使用鱼油产品。