1、男人抽插时间的基本概念

男人抽插时间是指男性在进行阴道插入式性交时，从阴茎进入女性阴道开始到射精结束所经历的时间。

一般而言，由于视觉、听觉、心理等各种因素的加入，男性在进行性交时，难免会受到一定程度的影响。所以，男性的射精时间长短受很多因素影响。平均时长为3分钟左右，均值在5-7分钟的居多。

2、影响男人抽插时间的因素

男性抽插时间长短是有很多因素影响的。比如说，心理状态、身体状态、情境因素等等。下面，我们就从以下几个方面来分析：

（1）生理因素

荷尔蒙水平、生理疾病、使用某些药物等都可能影响男性的抽插时间。尤其是年龄和锻炼频率也是非常重要的因素。一般年龄较大或锻炼不足的男性，抽插时间往往不够持久。

（2）心理因素

焦虑、担心、紧张、疲劳都可能影响男性的性能力，从而影响抽插时间。因此，男人在进行性举动时，最好能够放松自己，尽量排除心理上的各种干扰。

（3）环境因素

环境因素也是影响男性抽插时间的因素之一。如果身处不适宜的环境中，例如睡眠不好、受到干扰等等，也会影响男人的性能力。

3、如何提高男人抽插时间

针对以上影响因素，我们可以从以下几个方面来提高男人的抽插时间：

（1）好的心理状态

放松心情、保持良好的心理状态，可以让男性在性举动中，更加深入地感到快乐和愉悦。有利于持久性性生活。

（2）锻炼身体

有氧运动是锻炼身体的非常好的方式，行走、慢跑、瑜伽等等都是不错的选择。它们有助于提高男人的体质、增强荷尔蒙水平和心肺功能，对提高男人的抽插时间是有帮助的。

（3）采用避孕套

使用避孕套，不仅可以防止意外怀孕，还可以起到延长男性抽插时间的作用。试试不同品牌的避孕套，找到一个合适的品牌并勤换，会有出乎意料的效果。

（4）采用局部麻醉喷雾剂

有时，男性的过度敏感所导致的抽插时间稍短，可以考虑使用局部麻醉喷雾剂来帮助解决问题，这种喷雾剂可以缓解过度敏感，从而延长男性的抽插时间。