1、睡眠需求因人而异

床可以睡多久这个问题其实没有具体的答案，因为每个人的睡眠需求都不同。一般来说，成年人需要7-9小时的睡眠时间，但是也有些人只需要5-6小时就能够感到充足的睡眠。所以，每天需要睡眠多久需要根据个人的身体状况、年龄、性别、健康状况等因素来决定。

此外，不同的睡眠时间也会对身体产生不同的影响。睡眠时间过短可能导致疲劳、注意力不集中等问题，而睡眠时间过长则可能导致头痛、体重增加等问题。因此，建议每个人根据自己的实际情况量身定制睡眠时间。

2、建立健康的睡眠习惯

除了睡眠时间的问题外，建立健康的睡眠习惯也很重要。例如，晚上睡前不要喝太多水，避免频繁起夜；睡觉前不要玩手机、电脑等会刺激大脑的东西，以免影响入眠。此外，睡前可以洗个热水澡或按摩一下身体，有助于放松身心。

另外，建议大家每天都保持一定的运动量，适当的运动可以帮助你入眠更快、睡眠更香。但是请注意，运动的时间不能太晚，最好在临睡前3-4小时进行。

3、过度依赖床会影响健康

虽然床非常舒适，但是过度依赖床也会对健康造成不良影响。长期躺在床上不动，容易导致肌肉萎缩、关节僵硬，甚至影响到心肺功能。因此，即使你喜欢躺在床上，也要注意适量运动，保持身体健康。

此外，与床品质量也有关系，床垫、枕头等物品的选择对身体健康也有影响。建议选择具有一定硬度、透气性好的床垫和枕头，以免导致脊柱不健康等问题。

4、对于慢性失眠者

对于一些长期失眠的人来说，床并不总是带来好处。长期在床上辗转反侧，不仅会增加失眠的焦虑、绝望感，还可能导致床成为负面联想的源头。此时，建议失眠者采取行为治疗的方法，例如睡前进行冥想、呼吸练习、渐进性肌肉松弛等。同时，对于这些人来说，尽可能避免在床上做与睡眠无关的事情，例如看电视、聊天、工作等。