临产时宫缩一次疼多久
产前宫缩是孕妇即将分娩的一个征兆，而临产时宫缩的频率和疼痛程度也是一个重要的参考标准。但是对于准妈妈们来说，临产时宫缩一次到底要多久才算正常呢？以下从几个方面进行阐述。
宫缩的产程
宫缩的产程根据其持续时间长短被分为几个阶段：早期宫缩（大约20到30秒），逐渐增加宫缩的数量和强度，但疼痛不太明显；进一步是活动期宫缩（大约40秒；疼痛逐渐加重，持续的时间更长；后期宫缩则逐渐减轻，这个时候你也许会开始出现阴道流血或腹泻等症状。
从产程宫缩来说，每次宫缩的持续时间通常在20到60秒左右，中间也会有一段间歇期，以便你能够恢复呼吸和放松肌肉，而正常的分娩通常是在阵痛开始后的12到24小时内完成。
宫缩的疼痛程度
宫缩的疼痛程度是个很主观的问题，因为每个人的感觉都是不一样的。但是，有一些指标可以帮助你估计宫缩的疼痛程度，例如你需要系紧你的呼吸，可能要停下说话或活动等。
对于初产妇来说，通常比多产妇感到更强烈的宫缩疼痛，而阵痛更为强烈也会出现在后期分娩，因为此时你的宫口变得更加开放，有更多的压力加在了骶尾部。
宫缩疼痛的缓解
在整个分娩过程中，几乎所有的孕妇都面临着产痛的挑战。所以如何缓解宫缩疼痛成为每一个准妈妈必须关注的问题。这里提供一些方法供你参考：
1. 找到一个舒适的姿势，例如侧卧或者四肢着地。
2. 沐浴或进入温水浴缸中，让自己放松。
3. 深呼吸，慢慢地吸气，稍稍憋住，缓缓呼气；这个过程既可缓解疼痛，又有助于减少焦虑和紧张。
4. 热敷或冷敷产生的反应有助于缓解宫缩疼痛。
就诊医生
一旦你确信你已经开始进入了阵痛并正在临产，你需要就近寻求帮助，通常即可去医院寻找妇科医生。当然了，如需信任的亲属陪伴，可以提前通知他们随时准备前往医院。通常来说，为了保证孕妇和胎儿的安全，如果宫缩已经开始且持续加强，专业医疗人员通常会在宫缩已经持续15-30秒并且每2-3 分钟就有一次时治疗和保护妇女和新生儿的安全。
- 上一篇： 喝了沙棘茶多久能喝茶 沙棘茶饮用几天后可再饮
- 下一篇： 尿检怀孕要多久出结果 尿检验孕需要几天出结果