1、身体状况

饭吃完多久去睡觉，应该根据个人的身体状况而定。如果你是胃部较为敏感的人，饭后2小时以上再睡觉会更好，有助于消化吸收，避免翻胃引起不适。如果你的胃部状况较好，且晚饭不是特别油腻，可以在饭后1小时摆好睡姿，有助于消化食物，缓解消化不良症状。

另外，还应注意饮食量的大小，晚饭不要吃太饱，否则容易引起胃部不适和消化困难，不利于身体健康。

2、运动状况

饭吃完多久去睡觉，还应考虑你平时的运动状况。如果你经常运动，不能立即躺下睡觉，这会加重胃部负担，增加消化不良的可能性。应该在吃完饭后适当休息30分钟，再进行一些轻微的运动，这样有助于消化食物，减少身体负担，同时也有助于放松身体，有利于睡眠。

但是如果你平时超重或者对运动不太适应，应该避免在吃完饭后立即运动，可以适当等待1小时左右再进行一些缓和的运动。

3、睡眠需求

饭吃完多久去睡觉，还需要考虑你的睡眠需求。如果你睡眠质量不错，睡得比较稳，可以在饭后1小时左右就睡觉。但是如果你的睡眠质量较差，建议在饭后2小时以上再睡觉，这样有助于消化食物，减轻身体负担，有利于提高睡眠质量。

4、生活规律

饭吃完多久去睡觉，还要考虑生活规律。如果你每天比较规律，晚上都能按时入睡，可以在饭后1小时左右躺下睡觉。但是如果你的生活规律较为混乱，经常熬夜或者白天睡觉，建议在饭后2小时以上再睡觉，这样有助于恢复身体的生物钟，有利于睡眠质量的提高。

总的来说，饭吃完多久去睡觉不是单纯的一个固定时间点，而是需要根据个人身体状况、生活规律、运动状况和睡眠需求等方面进行综合考虑，才能更好地保护身体健康。