1、多久做一次身体按摩的好处

身体按摩不仅能够缓解肌肉酸痛，还可以促进血液循环，增强免疫力，改善睡眠质量，减轻压力等。因此，建议每周至少进行一次全身按摩。

如果你是一名长期运动或体力劳动的人，建议将身体按摩纳入日常生活中，每天进行5分钟到10分钟的局部按摩，以缓解肌肉疲劳和酸痛感。

2、按摩的时间与次数

每次按摩的时间通常为30分钟到60分钟，每周进行一次即可起到很好的保健效果。如果你是一名运动员或需要进行高强度的体力劳动，建议每周进行两次全身按摩，以保证肌肉的恢复和健康。

在进行局部按摩时，每个部位应该按摩5分钟到10分钟，每天进行一到两次即可。

3、按摩的频率

按摩的频率要根据每个人的身体情况来决定，如果你身体状况较差或正在恢复期，建议按摩间隔时间为一周或更长时间。如果你的身体状态良好，则可以每天进行一定时间的身体按摩。

4、按摩时的注意事项

在按摩时，一定要注意按摩的强度和部位，不要过度按摩或按摩到疼痛为止。同时，在进行局部按摩时，要注意不要过度按摩同一部位，以免引起肌肉拉伤或其他不适。

除此之外，其它注意事项包括避免在饭后进行按摩、不要在身体过于疲劳或过饥饿时进行按摩等等。