1、症状表现

手扭伤通常是由于手腕或手臂受到强烈的扭曲或拉伸造成的。最初可能会出现剧烈的疼痛和肿胀，手腕或手臂可能会感到僵硬和无力。在休息和保护手部区域后，肿胀和疼痛可能会减轻。

如果手腕或手臂的扭伤非常严重，则可能出现骨折或脱臼等更严重的伤害。如果症状持续数天，并且严重影响日常活动则建议及时就医，以防进一步恶化。

2、治疗方法

在手扭伤后的头几天，最重要的是让手部休息和冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在冷敷时，应使用冰袋或毛巾来覆盖患处，每次敷15-20分钟，每天约3-4次。冷敷过程中注意不要将冰袋直接接触到皮肤。

在控制疼痛和肿胀的同时，可以适度的进行手部活动以预防僵硬。进行简单的手部运动可以帮助减轻肌肉酸痛感，注意避免剧烈运动以免进一步伤害手部区域。

如果手扭伤比较严重，建议咨询医生。医生可能会建议进行康复理疗或开具药物减轻疼痛和肌肉痉挛。相应的康复理疗可能包括手部牵引、热敷和理疗等。

3、恢复时间

手扭伤需要多久才能完全康复，取决于伤势的严重程度和治疗的效果。对于一般性手扭伤来说，需至少休息数天，手部肿胀和疼痛缓解后，可以逐渐恢复日常生活。如果活动过快或者不当，可能会对恢复造成更大的困难。

对于手扭伤较为严重的患者，恢复时间可能需要数周或数月，在此期间需要密切配合医生的治疗和康复计划进行康复训练，以加速手部肌肉和关节恢复。在进行康复过程中，注意遵循医生的指示，逐步恢复正常的手部活动。

4、预防措施

预防手扭伤的最好方法是通过适当的运动和锻炼增强手臂和手腕的力量和柔韧性。在进行剧烈运动或者高风险的体育活动时，应尽可能佩戴保护性装备以降低手部受伤风险。

此外，在日常生活中需要注意手部的安全保护，避免过于剧烈地拧扭手腕或手臂。尤其是针对老年人和患有骨质疏松症等疾病人群，更应该保护好手部，避免手扭伤导致更为严重的病症。