1、男性从硬到射精多久：影响因素

男性从硬到射精的时间长短因人而异，可受到多种因素的影响，包括年龄、生理健康、心理因素等等。下面分别进行详细阐述：

（1）年龄

通常来说，随着年龄的增加，男性从硬到射精的时间会相应缩短。这是因为年龄的增加会导致男性荷尔蒙水平下降，可导致勃起困难和射精延迟。

（2）生理健康

一些生理疾病如前列腺炎、尿道炎、神经系统衰退等都会影响男性从硬到射精的时间。有些药物也会影响男性的性能力，例如治疗抑郁症的药物会导致勃起延迟等不良反应。

（3）心理因素

心理因素如精神紧张、焦虑、抑郁等也能影响男性从硬到射精的时间。这是因为心理因素会影响男性的荷尔蒙分泌，从而改变男性的性行为。

2、男性从硬到射精时间的平均值

一般来说，男性从硬到射精的平均时间为2-7分钟。 然而这只是一个平均数，个体差异很大。

3、如何延长时间

有时男性希望延长从硬到射精的时间，以下是一些可能有用的方法：

（1）减少焦虑

焦虑感是许多男性面对性行为时的障碍。因此，学习减压和缓解心理压力的方法可能有助于延长性行房时间。

（2）锻炼肌肉

锻炼盆底肌肉可以帮助男性控制射精时间。对于许多人来说，Kegel体操是一种安全、简单而有效的锻炼盆底肌肉的方法。

（3）缓慢刺激

缓慢和渐进的刺激通常可以帮助男性控制射精时间，建议从别的性行为开始，先让自己的身体适应刺激。

4、需要注意的事项

需要注意的是，对于大多数男性来说，从硬到射精的时间不应该成为性能力的唯一标准，更重要的是要考虑性行房的质量和互动体验。