1、奶结是什么

奶结，又称乳腺囊性增生、乳腺积水。是指由于乳腺内分泌代谢失调，乳腺分泌物堵塞而形成的多处液体聚集体。通常只是乳腺增生的一种表现，不影响哺乳的持续。

断奶后，妈妈们的乳腺内没有经常消耗奶量的压力，导致乳腺排空可能会减慢，从而使得乳腺内腺体导管储存更多乳汁成为可能。这些乳汁在体内积聚，形成乳腺囊性增生。

2、奶结多久会消失

奶结能够在断奶后自然消退，时间的长短因人而异。对于产后的妈妈来说，奶结会在约两到三个月之内缓慢消失。

对于深度泌乳的母亲，奶结的消退可能需要更长的时间，甚至需要通过手动或泵奶帮助乳腺排空，帮助乳腺囊性增生尽早消失。

3、如何消除奶结

1.按摩。按摩可促进血液循环、疏通导管，有助于消除奶堵。也可以在按摩前使用温敷毛巾等方式来热敷乳房，以减缓疼痛，促进血液循环，助力乳汁排出。

2.手动或泵奶。手动或泵奶可以帮助妈妈们应对乳汁堆积问题，尽快排空乳腺。请母亲们在每次喂奶前或喂奶后手工按摩，以尽可能排空乳汁。

3.适当调整饮食。营养齐全的饮食有助于乳汁的产生，但是过多的脂肪和盐分却会诱发乳汁积聚，加重乳房负担。建议妈妈们适时减少高脂肪、高蛋白的食物，更换水果和蔬菜等健康食材。

4.补充维生素和矿物质。女性需要大量维生素和微量元素维持身体健康及正常的生理周期。缺乏必要的适量元素往往会导致激素水平的飙升或下降，诱发乳腺问题或产生《妇联报》、月经紊乱，并且对乳汁质量的影响也非常大。因此，妈妈们可以多吃富含维生素E、A、B、C、D及矿物质（钙、镁、锌等）的食品来提高免疫力。

4、需警惕乳腺炎的发生

乳腺囊性增生不等于乳腺炎，但是乳腺囊性增生容易引起乳腺炎的发生。因为积聚的乳汁或乳酸菌进一步导致乳腺导管感染，爆发乳腺炎的危机。当乳头出现红肿、疼痛等明显的感染症状时，妈妈们可以去医院就诊，配合医生的治疗方案，扫除隐患。