1、高血压是什么
高血压，也称为“血压升高症”，是指血管壁收缩力增加或者血管腔缩小，导致血液在血管内对血管壁的侵袭力增加，从而引起心血管系统一系列病变的一种疾病。
根据调查，中国的高血压患者总数约为2亿左右，且高血压越来越年轻化，不少年轻人也被诊断为高血压。
2、高血压多久会死
高血压不是一个能够简单回答多久会死亡的问题。如果一个患者一直保持较高的血压，可能会在数年、十年、甚至数十年后出现一系列并发症，如：心脏、脑血管、肾脏、视力、听力等多个方面的疾病。这些疾病对患者的寿命影响很大。
同时，高血压也会同时增加患者心脏疾病、脑血管疾病和肾衰竭的风险。如果不做好日常管理，如合理饮食、体育锻炼等，那么短期的威胁和致死风险都比较高。
3、如何预防高血压
预防高血压上手，《公共卫生防病知识》作者简述了以下七要点：
①控制体重。当体重达到标准或在标准范围内，你的心脏就不必过度劳累。此外，有机会减少引起高血压的其他危险因素，如糖尿病和高胆固醇。
②进行有氧运动。在体育锻炼方面，建议进行一些耗时较长但控制好风险的运动，如：快步走、跑步、骑车、游泳等。
③控制饮食。我们要有一个健康的饮食习惯。这些习惯包括饮用低脂牛奶和少量含食盐和糖的饮料，以及吃更多的水果、蔬菜、全谷物和低脂肉类。
④限制饮酒。影响血压的饮酒，建议控制在：每周不多于两次，每次不多于一两。
⑤避免使用烟草。吸烟会直接增加血压，还会引起很多其他的危害健康的疾病。
⑥减少盐分的摄入。高盐饮食是高血压的重要危险因素。卫生部推荐的每日摄盐量为6克以内。
⑦控制压力。情绪恶劣和压力过大会直接影响到我们的身体健康。
4、治疗高血压
如果已经被诊断出患有高血压，那么应该尽快采取治疗措施。
首先，采用非药物治疗方法，如调整生活习惯、规律作息、饮食、体育锻炼等。其次应该根据医生建议，逐渐开始药物治疗，稳定血压指标，减少并发症的发生。
总之，要遵从医生建议，在合理血压范围内稳定血压，可以大大延长患者的寿命和生活质量。同时，饮食习惯和日常管理也非常重要，如禁烟、控制饮酒、减少盐分的摄入、增加运动量等。
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