1、身体需要的时间

众所周知，烟草中的尼古丁是一种高度上瘾的物质，戒烟后会引起身体和心理的许多反应。一般来说，戒烟的头几天，身体会开始排毒和修复受损组织，而这一阶段的时间长短因人而异。随着时间的推移，头痛、咳嗽和焦虑等戒断症状会逐渐减轻。研究表明，大约在烟草中的尼古丁完全清除体内几周后，身体会完全恢复到不吸烟的状态，促使戒烟者不再感到强烈的烟草渴望。

2、心理依赖的持续时间

除了身体问题外，戒烟还涉及到心理问题。当戒烟者找到其他方式来处理日常生活中的压力和挑战时，戒烟可能变得更加容易。然而，与身体反应不同，心理依赖可能会持续更长时间。根据一个研究，至少需要数个月的时间，才能与吸烟无关联。

另外，吸烟习惯可能与环境和生活方式相关，这也涉及到戒烟者在日常生活中所面临的种种挑战。因此，想让自己真正不再想抽烟，需根据自身情况，制定切实可行的戒烟计划。

3、恢复健康的时间

吸烟不仅对身体健康有害，对心理健康也存在负面影响。吸烟增加了患上诸如肺癌和心脏病等疾病的风险。一旦戒烟，戒烟者的健康状况会随着时间的推移而稳步提高。根据美国心脏病学会的一份报告，戒烟后20分钟内，心率和血压就会降低，24小时内，CO浓度就会恢复到正常水平。此后一年后，患病风险的减少将会更明显。

4、个体差异的影响

以上时间仅为平均时间，实际情况因个体不同而异。个别人可能仅需几天就不再想吸烟，而另一些人可能需要数月甚至更长时间，才能感到不再想抽烟。因此，没有一种统一的治疗方法或心理辅导机制，能够使每个人都能够成功戒烟。最好的方法是找到适合自己的方法，保持积极的态度和更健康的生活方式。