戒烟多久 烟味消失
吸烟会对身体造成不良影响，其中之一就是会让人的身上散发出烟味。想要摆脱这种味道，就需要戒烟一段时间。那么，戒烟多久烟味才会消失呢？接下来从几个方面探讨。
1、呼吸系统
戒烟后的第一阶段，烟味会随着每一次的呼吸而散发出来，这个时候需要我们正确的清洗口腔和鼻腔。平时多喝水，口香糖、薄荷糖等口香糖可以采取的手段，帮助使烟味快速消失。在戒烟后的十天左右，烟味会逐渐减少，这个时候可以多吃些清淡的食物，增加身体的新陈代谢，加快烟味的散发。
戒烟1个月后，身体内的有害物质逐渐排出，而烟味随之减少。此时可以用漱口水进行口腔清洁，清洁鼻腔，增加新鲜水果、蔬菜的摄入，有助于净化身体内的有害物质。
2、衣物、家具
家里的衣物、家具也是吸烟后滋生烟味的地方。即使自己本身没有在家中吸烟，但是与吸烟者一起生活，也会感染到烟味。戒烟后，可以进行深度清洁，对家电、窗户、地毯、饰品等表面进行清洗，可以使用无香味的清洁剂和消毒水，用吸尘器擦拭灰尘。洗涤衣物时，可以用加入白醋或香皂泡浴，或选择去除味道的洗衣剂，最后晾晒衣物，让太阳光下的阳光消除味道。
3、人体内
吸烟导致人体内含有尼古丁等有害物质，戒烟后，这些物质不会立刻排除，需要一定的时间。经过戒烟1-2年，此时人体内的大部分有害物质已经排除，烟味也就消失了。
然而，过去吸烟的人反复闻闻自己身上是否还有烟味是很正常的。很多人会使用身上喷洒香水等方法来覆盖味道。这种方法虽然可以缓解一时的尴尬，但并不是长久之计。最好的办法便是坚定自己的决心，坚定不再吸烟。
4、环境
在戒烟后，环境也是影响烟味是否存在的因素之一。家人或同事等身边的人如果依旧吸烟，自己戒烟的效果会受到影响。因此，除了个人戒烟之外，亲朋好友的支持也很重要。要求家人不在家中吸烟，尤其是在自己的卧室里，保证环境的清洁度，一旦装修时，选用环保基材和低甲醛板材，可以减少异味的产生。
总结
戒烟不只是为自己的身体健康着想，还可以让周围的人、环境、空气受益。戒烟后烟味的消失需要一个过程，但是坚持下去是值得的。
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