头发生长的基本常识
头发的生长速度每个人不一样，但一般情况下每个月长约0.5英寸（1.27厘米），一年则约为6英寸（15.24厘米）。头发生长的速度受到遗传因素、营养和健康、生活方式等多种因素的影响。
为了让头发健康生长，建议保持健康的生活方式，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的锻炼都有助于促进头发生长。
影响头发生长的因素
除了基因、营养和生活方式等因素外，头发的生长还受到个人的年龄、性别、季节、气候等因素的影响。例如，在夏季，头发生长的速度可能会比冬季稍微快一些。
此外，过度的染发、烫发、吹风等会损伤头发，导致头发断裂。因此，避免使用过多的化学品和热力工具可以有效保护头发，让头发更容易生长。
长出20厘米需要的时间
以一般情况下每个月头发生长0.5英寸的速度计算，长出20厘米的头发需要约16个月或1年又4个月的时间。但由于每个人的头发生长速度和生长周期不同，因此具体情况需要根据个人情况而定。
促进头发生长的方法
为了促进头发生长，首先要保证头皮的健康。保持头皮的清洁、按摩头皮可以促进血液循环、营养供应，有利于头发生长。
饮食也对头发生长有很大的影响。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
此外，定期修剪头发可以去除分叉的发端，保持发尾的健康状态，有助于促进头发生长。