肾虚掉头发多久能恢复

头发脱落是一件很常见的事情，可以是由于压力过大、疾病等多种原因导致。其中，肾虚是导致头发脱落的重要原因之一。肾虚会导致全身的气血不足，进而导致头发脱落。那么，肾虚掉头发多久能够恢复呢？

1、加强调理肾气

肾虚导致的头发脱落问题，需要多方位的调理。建议进行中药调理，以补肾为主，辅以补血，调理全身气血。同时，生活中也要有所调整。尽量减轻工作压力，保持充足的睡眠，加强肾脏的保养。如果经过一段时间的调理，头发脱落的情况有所减轻，说明在正确的调理下，头发开始逐渐恢复了生长。

通常一般情况下，肾虚掉头发需要一段时间的调理才能恢复，且需要注意调理的持久性和方法的正确性。如果头发萎黄，建议选择一些营养丰富的食物，如核桃、龟苓膏等，以帮助头发的营养补充。

2、生活习惯调整

生活习惯的改变也是头发恢复的关键。要注意保持好情绪，保证充足的睡眠，并且要养成良好的运动习惯。在饮食上也需要注意营养的平衡。增加水果、蔬菜、瘦肉等的摄入，尽可能地避免一些刺激性饮食，如咖啡、辛辣、油腻等，这些会对头发恢复有负面的影响。

3、合理打理头发

合理的洗护头发也非常有利于头发的生长和恢复。建议选用比较温和的洗发水，尽量避免使用染发剂等化学类产品。每周定时进行头皮按摩，可以增加头皮的血液循环，促进头发的生长。在日常生活中也要注意保持头发的清洁，切勿过度使用护发素等产品，以避免头皮过度油腻，导致毛囊堵塞。

4、个人体质的影响

头发脱落问题具有很大的个体差异性，个人体质、情况都会影响头发生长的恢复。因此，在进行缓解头发脱落问题时，应尽可能地寻求专业医生的建议和指导，避免自己盲目使用药物和偏方。如若头发脱落的情况严重，建议及时就医。

研究表明，肾虚是导致头发脱落的重要原因之一，许多头发问题都与身体的内分泌有关。因此，在调理肾虚的同时，也要提高自身的免疫力，做好防护工作。压力过大等心理压力也会导致头发脱落，因此在生活中一定要学会正确的应对压力，提高自身的心理承受能力。