1、产后恢复期

顺产是一项辛苦的过程，女性体内的许多器官都经受了巨大的挑战，需要一定时间来恢复。在产后的头两个星期内，女性需要充分休息，避免过分劳累，这是产后体力恢复的重要阶段。

在这段时间里，建议女性保持卧床休息的状态，并且根据医生的建议，适当进行一些简单的运动以促进血液循环、加强肌肉力量和防止深静脉血栓。但是，要注意避免剧烈运动和重物提起，更不能进行俯卧位休息。

2、剖宫产产后恢复期

剖宫产手术对女性身体造成了更大的创伤，因此恢复期也更长。一般建议女性在手术后至少住院三天，进行恰当的休息和观察。

除了需要避免剧烈运动和重物提起外，剖宫产的女性更要避免俯卧位休息，因为这样会增加腹腔内压力，导致伤口裂开或出现感染。

3、个体差异

虽然在普遍情况下，产后头几个星期都不适合俯卧位休息，但是具体时间还要根据个人体质差异而定。

女性如果产后恢复得较快，身体状况比较好的话，适当地进行一些轻微的俯卧位休息是没问题的。但是如果身体状况较差或出现并发症，更应该避免俯卧位休息。

4、建议产后睡姿

在产后的第一阶段，建议女性睡侧卧位，有助于减轻腰背部的疼痛和不适，也能有效改善血液循环。同时，仰卧位也是很好的睡姿。

在产后的第二阶段，女性可以慢慢恢复正常的休息姿势，但是要注意避免俯卧位休息。

总之，对于产后的女性来说，俯卧位休息还是需要特别注意的。在产后的头几周内，建议保持卧床休息的状态，并且遵循医生的指导，适当进行恢复运动。在睡姿选择上，应该优先考虑侧卧位和仰卧位，而尽量避免俯卧位。当然，具体情况还需根据个人体质差异和医生建议而定。