1、前戏要充分

进去后能不能快速达到高潮跟前戏的充分程度有很大的关系。充分的前戏能够增加女性的生殖器官的血液充盈度，提高敏感性，让阴道内的分泌物充分润滑，使插入更加顺畅，从而延长时间。因此，建议在进去之前，要进行充分的前戏，对女性体贴温柔，有助于性生活的高质量。

2、性爱姿势的选择

值得注意的一点是，不同的性爱姿势也会对持续时间产生影响。例如，女上位这种姿势中，女性可以更好地掌控节奏，更有利于延长性生活时间；而狗式这种姿势，男性能够更深入地渗透，可能会导致提前射精。因此，在选择性爱姿势时，要根据自己的情况合理选择，尝试不同的姿势，找到适合自己的姿势。

3、节制行房的次数

持续时间的长短还会跟行房的次数有关。夫妻间的性生活不能过于频繁，否则男性有可能会出现阳痿等疾病，进而影响性能力和身体健康。相反地，如果长时间没有行房，男性生殖器官也会出现浑身不适和疼痛等症状。因此，需要适度地掌控行房的频率，避免影响身体的健康。

4、心态平和

心态平和也是影响性生活持续时间的重要因素。如果使用人为的刺激，比如在性爱时过多、过快地进行阳具的摩擦，此时男性容易感到焦虑、不安和担忧，进而使得体内荷尔蒙分泌失调，出现射精过早的问题。因此，在性生活中，需要保持心态平静，放松身体，在享受性爱快感的同时，使性生活更加持久。