1、减肥后属松弛的原因

减肥可以让人们的身材变得更加美好，但有时减肥却会让人们的皮肤松弛。减肥中的很多原因都会导致肌肉和皮肤松弛，比如长时间运动，缺乏营养等等。当人们减肥的时候，筋膜系统、皮肤脂肪和肌肉都发生变化，这种变化可能会导致皮肤变得松弛。

人们的肌肉需要适当的蛋白质和营养物质，以便保持紧致度。当人们减少了一部分脂肪时，肌肉组织会变得松弛，这也是肉松弛的主要原因之一。此外，长时间的减肥可能会使人体内的胶原蛋白减少，导致皮肤变得松弛。因此，减肥后松弛需要一定的时间才能恢复。

2、恢复期间需要怎样的饮食？

为了恢复肉松弛后的身材，人们需要合理的饮食和睡眠。在恢复期间，人们需要摄入大量的高蛋白食物，以帮助肌肉恢复。鱼、家禽、蛋白粉、牛奶等含有蛋白质的食物都是不错的选择。

此外，食用一些富含维生素C的食物，如葡萄柚、草莓、柠檬等，也有助于人体产生胶原蛋白。吃一些含有单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鳄梨等，也可以帮助保持皮肤的弹性和光泽。

3、如何通过运动恢复?

除了饮食之外，适量运动也有助于肌肉和皮肤恢复紧致。人们可以选择一些重量训练来增强肌肉组织，以恢复紧致的身材。

平衡性运动也可以有效地恢复肌肉组织。人们可以选择瑜伽、普拉提、人体工学等运动方式。这些运动可以提供对肌肉和关节的细致训练，以恢复肌肉的紧致度。

4、具体恢复时间长短如何判断?

人们的肉松弛恢复时间是因人而异的。恢复时间的长短取决于减肥前的体重、肤质和生活方式。通常，如果人们在减肥过程中注意饮食和运动，恢复肉松弛的身材通常需要3-6个月左右的时间。

但如果肥胖程度很严重或者减肥过程中营养严重不足，则恢复时间可能更长。如果减肥后肉松弛的程度很严重，甚至可能需要手术来恢复身材，这种情况下恢复时间可能更长或者完全恢复不了。