1、脚扭伤后多久能完全好
脚扭伤是常见的运动损伤，发生后需要及时处理，以避免出现并发症。到底需要多长时间才能完全好，需要考虑以下几个方面：
1.1、扭伤程度：脚踝扭伤通常分为3个程度，轻度、中度和重度。轻度扭伤一般只需要休息1-2天，重度扭伤则需要数周乃至几个月的时间才能恢复。
1.2、治疗方法：正确的治疗方法也对恢复时间有很大影响。如果及时冰敷、按摩和热敷，可以缩短康复时间。同时，对于比较严重的扭伤，如断裂等，需要进行手术治疗，康复时间也会延长。
2、康复阶段
脚扭伤的康复分为不同的阶段，每个阶段需要注意的细节也不同：
2.1、疼痛期：一般为3-7天，需要注意局部保护，以免扭伤加重。可以冰敷或者使用支撑型绷带，减轻疼痛和浮肿。
2.2、恢复期：大约为1-6周，可进行适当的按摩和拉伸运动，帮助恢复关节功能和肌肉力量。
2.3、重建期：需要2-3个月，此时可以进行一些力量训练和爆发力训练，提高肌肉弹性和稳定性。
3、预防再扭伤
为了避免扭伤再次发生，需要注意以下几个方面：
3.1、正确穿戴鞋子：选择合适的运动鞋和内衬可以减少扭伤的发生。同时每个人的脚型也不同，选择适合自己的鞋子也很关键。
3.2、强化锻炼：肌肉强度和平衡能力对于预防扭伤至关重要。可以进行踏步运动、单脚站立等锻炼，提高脚踝的稳定性。
3.3、遵循训练计划：过度训练和急于求成是扭伤的罪魁祸首。合理安排训练计划并逐步提升强度、时间和频率是预防扭伤的关键。
4、总结
总的来说，轻度扭伤需要休息1-2天，重度扭伤需要数周乃至几个月的时间才能完全好。正确的治疗方法和康复阶段的注意事项可以帮助加速康复过程。预防再扭伤需要注意正确穿鞋、强化锻炼和遵循训练计划。