1、生理层面的影响

人体射精受到许多生理因素的影响，如精液质量、勃起硬度、性荷尔蒙水平等。精液质量的好坏会直接影响射精时间。如果精液过于稀薄，自然不能维持时间过长。而勃起硬度不够，则容易因为过于敏感而提前射出。另外，人体的性荷尔蒙水平也影响射精时间。在性爱过程中，男性体内的睾丸激素会分泌增多，从而提高射精时间。而如果睾丸激素分泌不足，则会导致射精过早。

此外，性动作的节奏、频率、紧张程度等都会对射精时间产生影响。频繁的性生活和持续时间过长的性行为都可能导致射精时间缩短。

2、心理层面的因素

心理因素对射精时间也会产生重要的影响。焦虑、紧张、压力对射精时间产生的负面影响是不可忽视的。另外，不少男性存在着心理因素导致射精时间缩短的情况，如性经验不足、过度性幻想或者性压抑等。

当然也要注意的是，如果心理压力减轻，人会变得更加放松和开放，从而可能影响射精时间。

3、行为层面的练习

行为层面的练习是延长射精时间的一个关键措施。比如练习阴茎收缩和肌肉锻炼，能够增加射精控制能力，从而延缓射精时间。此外，性爱时采取不同的节奏、姿势等，也有可能影响射精时间。同时，对于提前射精的男性，可以采用“停止-挤压”法来达到延长射精时间的目的。

4、饮食和生活习惯

合理的饮食和生活习惯也是延长射精时间的重要保障。饮食中应注意补充锌等营养物质，促进睾丸激素的正常分泌。此外，保持体育锻炼和良好的睡眠质量也对延长射精时间有一定的帮助。而长期抽烟、喝酒或者过度用药等不良习惯，则会导致性生理与心理严重受损，从而影响射精时间。