1、闭气的概念

闭气，又称屏气或憋气，是指意识地将呼吸停止，使肺内的空气被保留在体内而不排泄出来的行为。有很多原因会导致人们闭气，有些人可能是因为进行水下游泳或潜水运动，有些人则可能是因为参加高空跳伞或其他需要全神贯注的活动。

2、闭气的持续时间

人的闭气时间受多种因素的影响，包括运动量、肺容量、血中二氧化碳的浓度等等。在正常情况下，人的闭气时间一般为1-2分钟左右，但是训练有素的潜水者可以将其闭气时间延长到7-8分钟。同时需要注意的是，不得长时间闭气，不然会造成严重后果。

闭气时间还会受到不同人的影响，对于少数人而言，他们具有一定的生理优势，能够在闭气状态下维持更长的时间。例如，长期练习瑜伽和冥想的人会通过训练提高自己的肺容量，从而使其闭气时间更长。

3、闭气的危害

闭气时间过长会导致身体缺氧，造成头晕、失去知觉甚至死亡。长期进行潜水或其他需要长时间闭气的运动，还会增加患上潜水性病的风险，这是一种由于大气压变化引起的疾病。因此，在进行这些活动时，务必注意安全。

此外，闭气还会对心血管系统产生负面影响，尤其是对于有高血压或其他相关疾病的人来说，闭气的危害更加明显。因此，如果您有任何心血管疾病或慢性呼吸道疾病，建议在进行任何要求长时间闭气的运动前，先咨询医生的意见。

4、合理的闭气时间

闭气可以带来一些好处，例如可以增强肺和心血管系统的功能，还可以缓解压力。但是，闭气时间必须合理，并且能够进行妥善的训练。

如果您是一名潜水爱好者，建议您对闭气时间进行训练，但是要注意训练时间和强度的控制，在水下进行潜水时，不要超过您的能力极限。同时，需要学习正确的呼吸技巧，以便在出现任何问题时，能够快速转换为正常呼吸状态。

对于一般人来说，建议不要长时间或频繁地闭气，以免给身体造成不利的影响。如果想要通过闭气来增强心肺功能，可以尝试进行间歇性闭气训练，但是也要注意不要过度训练，以避免产生不必要的风险。