1、扭伤脚踝为何会肿

扭伤脚踝是因为在运动或者活动中受到了外界的力量使脚踝部位发生了拉伸或撕裂，导致局部组织损伤，周围的血管和组织受到刺激，引起了炎症反应，因此会出现局部红肿疼痛。

肿胀的程度和时间与扭伤部位及扭伤的严重程度有关。通常来说，轻微的扭伤会在几天内消肿，如果扭伤比较严重，肿胀往往会持续更长的时间。另外，个体差异也可能导致不同的肿胀症状。

2、扭伤脚踝要肿多久

扭伤脚踝的肿胀时间并没有固定的标准，但是大多数情况下，轻微的扭伤会在几天内消肿，严重的扭伤可能需要几周甚至几个月才能完全消肿。

如果出现了脚踝肿胀的症状，应该及时采取适当的处理方法，如冰敷、止痛药治疗等，帮助减轻肿胀，促进局部的恢复。

3、如何缓解脚踝肿胀

对于脚踝的肿胀症状，应该采取适当的缓解措施，帮助减轻肿胀，促进恢复。

首先，可以采用冰敷的方式，将冰块放入塑料袋中，覆盖在脚踝处。冰敷的时间一般为10-20分钟，每天重复2-3次。

同时，可以采用保持休息、改变姿势，避免站立时间过长等方式，减轻脚踝的负担。

如果需要用到药物治疗，可以使用局部应用的消炎止痛药，如吲哚美辛凝胶等药物。

4、如何预防脚踝扭伤

为了预防脚踝扭伤，应该注意以下几个方面：

1.合理穿着适合的鞋子和给脚踝提供足够的支撑和保护。

2.适量运动和锻炼，提高脚踝部位的肌肉力量和稳定性。

3.避免剧烈的、高风险的运动或活动，尤其是如果脚踝本身容易受伤的情况下。

4.正确的热身运动可以帮助身体适应运动的强度，减少受伤的风险。