1、怀孕多久可以趴着睡

在孕早期，如果孕妇还没有什么体重增加，趴着睡觉不会对胎儿产生影响。但是，孕晚期的孕妇已经肚皮圆润，如果趴着睡觉，会使子宫、胎盘和脐带压迫，影响胎儿的正常发育。

一般而言，孕后期24周以后，孕妇趴着睡觉的时间不宜过长，最好控制在15分钟左右，以免给胎儿带来不良影响。

2、趴着睡对胎儿的危害

如果孕妇长时间趴着睡，会导致静脉回流不畅，阻碍正常的血液流动，给孕妇带来心脏负担。同时，孕妇长时间趴着睡，还会给胎儿带来压力，可能导致胎儿缺氧，影响正常发育。

此外，孕妇趴着睡会压迫子宫、胎盘和脐带，增加早产和胎儿窘迫的风险。而且趴着睡还容易引起酸反流、胃灼热等不适症状。

3、如何改变趴着睡的习惯

孕妇趴着睡的习惯是一种不好的生活习惯，需要及时改变。应该采用侧卧的姿势来睡觉，这样可以避免压迫子宫、胎盘和脐带，也不对胎儿造成不良影响。同时，左侧卧睡可以促进血液流通，有助于孕妇和胎儿的健康。

如果孕妇在睡觉时总是无法自己控制趴下，可以在床上放置一些柔软的垫子，让自己只能侧卧睡。也可以选择成型的孕妇枕，帮助孕妇更舒适地侧卧睡眠。

4、结语

孕妇趴着睡的时间应该控制在15分钟左右，长时间趴着睡会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。孕妇应该尽早改变趴着睡的习惯，选择舒适的侧卧姿势睡眠，保障自己和胎儿的健康。