1、生理方面

生理上，人体会随着年龄的增长而逐渐出现各种问题。例如，身体机能下降、代谢变慢、激素水平变化、身体疲劳等等。这些因素都会影响一个人的工作效率和认知能力。特别是对于需要长时间保持高度集中注意力的工作，例如程序员、作家等等，很容易因为长时间疲劳而变废精。

同时，生活方式也会影响一个人的身体状况。长时间熬夜、不规律的生活习惯、不良的饮食习惯等等，都会导致人体机能下降，从而使一个人更容易变废精。

2、心理方面

心理疲劳也是导致变废精的一个因素。长时间的工作压力、重复性的工作、工作环境带来的负面影响等等，都会让人感到疲惫不堪。此外，一些突发事件，例如家庭问题、感情问题等等，也会对人的心理产生不良影响。这些因素都会让人感到疲劳，降低认知能力和工作效率，从而变废精。

3、缺乏动力和兴趣

缺乏动力和兴趣也是导致变废精的一个因素。当一个人对自己的工作感到无趣或者缺乏动力时，很容易产生厌烦情绪，从而影响工作质量。特别是对于需要高度专注和创造力的工作，没有兴趣和动力很容易导致变废精。

4、缺乏休息和娱乐

长期的工作压力和精神负担会导致人的身心疲惫。在这种情况下，缺乏休息和娱乐也容易导致变废精。每天适当的锻炼身体、保持规律的作息和积极的娱乐活动，都有助于缓解身心疲劳。只有保持好的身心状态，才能保持高效的工作状态，从而避免变废精的发生。