1、脖子扭了要多久会好
脖子扭了是常见的现象，尤其是长时间处于一个姿势的人。一般而言，脖子扭了后，疼痛会在1-2天内逐渐好转，但完全恢复可能需要较长时间。
2、为什么脖子扭了会痛
脖子扭了后会疼痛，其原因是颈椎关节和肌肉受到了损伤或过度拉伸，导致神经受到刺激和疼痛。此外，脖子周围的软组织也会受到拉伤，导致不适、肿胀和疼痛。
另外，如果扭脖子的动作过于剧烈，还有可能导致颈椎骨折、脱臼等严重伤害，这时需要及时去医院做进一步检查和治疗。
3、如何缓解脖子扭痛
脖子扭了后如何缓解疼痛呢？首先应该尽量避免继续对脖子进行扭转运动。如果感到疼痛，可以轻轻按摩患处，使用热敷物或冷敷物缓解不适感。此外，可以使用止痛药和消炎药来缓解炎症和疼痛。
4、预防脖子扭痛
预防脖子扭痛需要注意以下方面：
1）长时间保持同一姿势的人要注意间隔性活动来帮助扭动颈部。
2）避免对脖子的过度扭转或过度用力。
3）练习正确的颈部运动和伸展运动来增加颈部的柔韧度。
4）使用符合人体工程学设计的床垫和枕头，睡觉时要将脖子放松。
总之，脖子扭了后需要及时缓解疼痛和进行相应治疗，同时应该注意预防和减少不必要的颈部的过度运动和劳损。
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