1、45岁的男人多久一次性生活正常？

性生活的频率因人而异，而且也受到生理和心理健康的影响。一般来说，45岁的男人每周一到二次性生活是正常的，但也要根据个人的身体状况和性需求来作出调整。

一些研究也显示，目前的男性性生活频率平均为1到2次每周，不过这只是参考数值，并不是所有男性都应该按照这个标准来衡量自己的性生活频率。

2、影响男性性生活频率的因素

男性的性生活频率受到多种因素的影响：

1. 生理因素：如健康状况、药物使用、性器官健康等。

2. 心理因素：如压力、情绪、性自卑感等。

3. 生活方式：如饮食、运动、睡眠等。

4. 性伴侣：如性伴侣的需求、状况、性吸引力等。

需要注意的是，如果你有任何的生理或心理健康问题，请及时就医或求助专业人士的建议。

3、不同年龄段的性生活频率差异

男性的性生活频率在不同年龄段也存在一定的差异：

20-30岁：由于此时男性荷尔蒙水平较高，性欲也比较旺盛，每周2-3次的性生活频率是正常的。

30-40岁：此时男性荷尔蒙水平比20-30岁略微下降，但性欲仍然较高，每周1-2次的性生活频率仍然是正常的。

40-50岁：此时男性的荷尔蒙水平进一步下降，性欲也开始有所减退，每周1次性生活是正常的频率。

50岁以上：随着年龄的增长，男性荷尔蒙水平和性欲都会逐渐下降，每周1次性生活可能已经足够。

4、保持健康的性生活频率

如果你希望保持健康的性生活频率，并且无任何生理或心理健康问题，可以考虑以下建议：

1. 养成健康的生活方式：如均衡的饮食、适量的运动、规律的作息等。

2. 放松身心：慢慢调整自己的心态，减少压力，保持良好的情绪。

3. 关注性伴侣的需求：与性伴侣进行沟通，了解对方的需求和喜好。

通过上述建议，可以帮助男性保持健康的性生活频率，提升生活质量和幸福感。