1、预备期需要戒酒

如果打算要孩子，建议在备孕前至少提前三个月停止饮酒，让身体充分恢复。因为饮酒会影响精子和卵子的质量，进而影响胎儿的健康。研究表明，长期大量饮酒的男性可能出现精液质量下降、不育等问题；女性饮酒则可能导致周期不规律、卵子质量下降等。而且，戒酒还能给夫妻双方增加意愿，让备孕更有信心。

2、孕早期更要坚决戒酒

如果发现自己已怀孕，即使只有几周，也应该请教医生，同时坚决戒酒。孕早期是胎儿器官发育的关键阶段，饮酒会影响胚胎发育，容易导致胎儿出现畸形、低出生体重、智力发育异常等问题。

虽然很多人认为孕期长达九个月，前三个月不大可能对胎儿产生影响，但在怀孕前和怀孕早期，就算是轻微饮酒，都可能对胎儿造成潜在威胁。所以，如果想要一个健康的宝宝，一定要坚决戒酒。

3、哺乳期也不可以饮酒

如果已经生下BB了，哺乳期更不能喝酒。因为乳汁中的酒精含量高，会通过乳汁传递给婴儿。酒精会影响婴儿的大脑发育，特别是长期过量饮酒会使宝宝生长发育停滞，甚至出现认知障碍、智力低下等严重问题。所以，只有彻底放弃饮酒，才能保证宝宝和自己的健康。

4、戒酒要逐步进行

对于长期饮酒的人来说，戒酒并不容易。但是孕期不喝酒、哺乳期不喝酒是必须做到的。在逐步戒酒的过程中，可以通过以下几个方法逐渐减少酒精的摄入：

（1）逐步减少酒的种类及饮酒的频率；

（2）将酒精浓度较高的酒逐渐换成浓度较低的酒；

（3）增加不含酒精的饮料、水果和蔬菜摄入量；

（4）在喝酒时要伴有食物一起摄入，以减缓酒精吸收速度；

（5）缩短呆在酒吧等饮酒场所的时间。

总之，戒酒的目的是保障自己和孩子的安全，虽然不易，但是为了宝宝的健康，坚决戒酒是必须的。