1、柠檬草茶的功效和作用

柠檬草是一种茅草科植物，具有清香、利尿、消炎解毒的功效，而制成的柠檬草茶则成为了一种健康饮品。

柠檬草茶能够帮助人们保持持续的精神状态，提高专注力和创造力。同时，柠檬草茶还具有一定的消炎解毒能力，对于缓解关节炎、肌肉疼痛等方面也有一定的作用。

此外，柠檬草茶中含有的柠檬酸、维生素C等成分还可以提高身体免疫力，强化肝脏、胆囊功能，还可以解暑解毒、美容养颜等。

2、柠檬草茶的饮用方法和剂量

饮用柠檬草茶前，先将其置于热水中浸泡5-10分钟，然后去掉茶包即可饮用。如果需要，可以加入适量的蜂蜜、柠檬汁等其他调味。

然而，因为柠檬草茶的口感比较苦涩，因此需要对剂量有所控制。市面上常见的柠檬草茶一般建议每次约饮用1-3克左右为宜，注意不要过量饮用。

3、饮用柠檬草茶的最佳时间

饮用柠檬草茶没有特别的时间要求，可以根据个人喜好进行选择。然而，在以下几个时间段饮用柠檬草茶效果会更佳：

早晨饮用：早晨起床后，人体新陈代谢较快，此时饮用柠檬草茶能够提高专注力和注意力，让你更加精神。

下午饮用：下午时分，人体疲劳较为明显，饮用柠檬草茶能够有效缓解精神疲劳，提高身体免疫力。

临睡前饮用：柠檬草茶具有一定的镇静作用，饮用后能够有效促进睡眠，缓解失眠症状。

4、饮用柠檬草茶可持续多久？

饮用柠檬草茶的效果因人而异。如果持续饮用柠檬草茶，通常也需要考虑个人体质、剂量等多种因素。在确保无过敏等问题的情况下，每天1-3次，每次1-3克左右的饮用量是可以接受的。

然而，为了更好地享受柠檬草茶给我们带来的健康益处，我们还需要注意饮食均衡、每日8杯水等健康生活方式，才能使柠檬草茶的功效更加长久、显著。