1、洗发水的使用时长

向头发中倒入洗发水后，需要按摩头发及头皮，一般以2到3分钟为宜。这个时间足以让洗发水充分发挥功效，将污垢与油脂彻底清除，同时对头皮进行呵护和滋养。

过长过短的使用时间都不利于头发健康。时间过短无法充分清洗污垢与油脂，影响头发发质；时间过长则容易导致头皮干燥，头发发质变差。因此，要针对自身头发的情况，选择适宜的洗发时间。

2、洗发水的使用频率

洗发水的使用频率应据个人的生活、工作、运动等实际情况而定。一般来说，对于头发偏油的人群，每天使用洗发水是比较适宜的；对于头发干燥、发质脆弱的人群，隔一天使用洗发水是不错的选择。

使用频率过高或过低都会对头发产生不良影响。频繁地使用洗发水会去除头皮的自然保护层，使头皮变薄、头发脱落；使用频率过低则会导致头发长时间积聚油脂和污垢，让头发变得黯淡无光。

3、洗发水的用量

洗发水的用量应该根据头发长度、数量以及清洁程度而定。一般来说，洗发水的用量不宜过多，以节约使用为主。

对于短发或数量较少的头发，适量的洗发水可以满足清洁需求，2元硬币大小为宜；对于中长发，可使用一个拳头大小的洗发水，而对于长发则需要适量增加至两个拳头大小。使用过多可能会导致头发感觉油腻、丝毫不清洁。

4、洗发水的时间选择

早晨还是晚上洗头发，很多人分别持有不同的意见。其实，洗头发的时间选择并没有绝对标准。

洗头发时最好在自己感觉放松的时间进行，早上可以帮助提神醒脑，但冬季早晨洗头对身体不太好；晚上则可以帮助放松身心，缓解紧张的劳累感，但不要在睡前立即吹干。无论什么时候洗头，都要根据自己的情况选择最适合的时间。