1、冰敷和休息
膝盖摔伤后，第一时间需要做的就是冰敷和休息。冰袋或冰包需要用厚毛巾包好，每次冰敷时间控制在15-20分钟，每日多次。休息也非常关键，需要避免疼痛部位的高强度运动和站立，同时可以用枕头垫高伤处来缓解疼痛感。
2、适当运动
在伤势稍有好转时，需要进行适当的膝盖运动，以促进血液循环，促进膝关节的恢复。可以进行一些轻松的康复运动，比如直腿提起、轻轻弯曲肘部前推等，尽可能地不要用膝盖承载重物。
同时，在进行运动时，需避免运动强度过大，以及不适宜的运动方式。跑步、蹦跳等剧烈运动应该禁止，而慢跑、散步、瑜伽等低强度的运动可以适当进行，提高膝关节的柔韧性和稳定性。
3、药物治疗
在膝盖摔伤后，如果出现明显的疼痛、肿胀等症状，可以使用一些消炎镇痛类药物来缓解。这些药物主要是为了减轻疼痛、控制炎症反应，但并不代表需要长期或大量使用。
同时，个别情况可能需要使用适当的抗生素，以预防伤口感染或其他并发症发生。但在使用药物时一定要根据具体情况咨询医生建议，并按照医生的指示使用药物。
4、康复指导
对于严重的膝盖摔伤或需要进行手术的患者，建议寻求专业康复师的指导，进行更为全面的康复方案，包括理疗、按摩、针灸等治疗手段。这些康复学的方法可以帮助患者恢复膝关节的活动度、功能和稳定性，最终达到康复的目的。
在接受康复指导的同时，患者也需要能够认真配合，积极参与康复活动，坚持康复训练，以期达到更好的康复效果。