1、孕前戒烟是十分重要的

男性吸烟会影响到精子生成及质量，从而影响到孩子的健康状况。因此，男人孕前需要戒烟。早早戒烟可以有效提高精子数量和质量，从而增加生育能力并降低次生性不孕症的发生率。

研究表明，吸烟会导致精子形态和运动能力下降，精子数量减少，精液中的激素含量也会发生改变。吸烟患者生育能力下降的风险比不吸烟者高出一倍。

2、戒烟的最佳时间应该是多久？

如果计划怀孕，建议男性至少在孕前3个月戒烟。吸烟过多的男性应该提早戒烟，减少精子的DNA受损，以提高生育能力。一个理想的情况是，男性在孕前6个月戒烟，这可以给身体足够的时间来对精子品质进行改善。

对于那些在孕前还没有戒烟的男性，虽然不能为时已晚，但及早行动非常重要。可以咨询医生的建议以制定适合自己的戒烟计划，并在孕前3个月至少戒烟。

3、戒烟前要做些什么？

在戒烟前，男性应该做好充足的准备。首先，必须明确自己戒烟的原因，并保持积极的心态，了解戒烟的好处。其次，建议采用渐进的方式戒烟，每天减少吸烟的数量，直到彻底戒烟。还可以通过减少享受烟草的时间来逐渐降低嘴巴对烟草的渴望。

此外，男性应该乐观并对自己充满信心，在烦躁或紧张的情况下，可以用其他健康的方式来缓解自己的情绪，并避免靠吸烟来消磨时间。还可以寻求医生的帮助和支持，许多医院和诊所都提供戒烟计划，并为戒烟者提供诊断和治疗支持。传统中医的治疗方式，如针灸、按摩、草药等，也可以帮助男性减少烟瘾。

4、戒烟后如何保持？

虽然戒烟的过程是艰辛的，但保持离烟不远是一件更大的挑战。在戒烟后，男性应该保持清新的环境，避免触发吸烟欲望的场景，避免与吸烟朋友接触，如此可以保持自己的戒烟决心。

另外，男性可以采取一些健康的方式来替代抽烟，如运动、吃水果、喝茶以及听音乐等。一代替还需要辅以良好的饮食习惯，多食用富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果等。此外，男性还应该多喝水，并减少饮酒，这些习惯都可以帮助清除体内的毒素，保持健康的生育状态。