1、怎样判断脚扭肿了多久可以揉

脚扭肿了需要经过一段时间的休息和治疗后，才能进行按摩治疗。具体时间的确定要根据肿胀的程度、扭伤的严重程度和自身的身体状况等多方面综合考虑。通常来说，轻微的扭伤在1-2天后就可以进行按摩了，但如果是较为严重的扭伤，需要在几天甚至一周以后才能进行按摩治疗。

2、脚扭肿了多久可以揉的好处

脚扭肿了多久可以揉主要看具体情况而定。但是，如果按摩时间过早会对受伤部位造成进一步的伤害。而等过了适当的时间再进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和不适，起到舒缓疼痛，促进修复的作用。

3、按摩脚扭肿了多久可以揉的正确方法

按摩前需要先将受伤部位进行热敷，加速血液循环，疏通经络，从而使按摩效果更好。在按摩时手法要轻柔，不可用力过猛，以免加重伤势。可以采用揉、捏、推、拨等手法进行按摩。按摩时还应该遵循由浅入深、由轻到重的原则，保持适宜的时间和频率。

4、脚扭肿了多久可以揉的注意事项

在按摩前需要仔细检查受伤的程度和状况，如果伤势比较严重，应该寻求专业医生的帮助，避免用力过猛或按摩不当造成伤害。另外在按摩时也需要注意卫生问题，要洗手、洗脚后再进行接触。如果发现按摩过程中出现新的疼痛，应该立即停止按摩并就医。