1、眼睛疲劳的原因

现代人普遍都有看屏幕的习惯，长时间的看电视、电脑、手机等设备会让眼睛疲劳。其中最主要的原因是屏幕会不停的闪烁，这会让眼球紧张，导致视觉疲劳。此外，眼睛的肌肉长时间保持绷紧状态，同样也会让眼睛疲劳。

另外一个比较容易忽略的原因是用眼不当。有的人在看屏幕时不停地瞪大双眼，或者是离屏幕太近，这样会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳。

2、休息眼睛的方法

为了缓解眼睛的疲劳，我们需要采取方法来休息眼睛。首先，将目光远离屏幕，看看远处的物体，以此来调整眼睛的焦距，缓解眼睛的疲劳。

其次，可以采取“20-20-20”的方法。也就是说，每隔20分钟就要让眼睛停止看屏幕，看20英尺远的物体，持续20秒钟。这样的方法可以让眼睛得到适当的放松，缓解疲劳。

3、正确的用眼姿势

正确的用眼姿势也是缓解眼睛疲劳的重要方法。首先，应该将眼睛与屏幕保持适当的距离，通常是约手臂长度的距离。其次，应该将屏幕放在合适的高度和角度上，使眼睛的视线尽量平行于屏幕。

此外，注意下巴的位置也很重要，应该始终保持下巴平行于地面的位置。如果下巴下垂，眼睛就会离开屏幕太近，增加眼睛的负担。

4、眼保健操的作用

眼保健操是缓解眼睛疲劳的另一种方法。这些操练主要是让眼睛进行适当的运动，放松肌肉。常见的眼保健操有揉眼球、眼球上下左右旋转等。每天进行适当的眼保健操有助于增强眼部肌肉，缓解眼睛的疲劳。

总的来说，长时间看屏幕会让眼睛疲劳，但是我们可以采取一些方法来缓解疲劳，例如休息眼睛、正确的用眼姿势和进行眼保健操等。只要时刻注意保护眼睛，让眼睛得到适当的休息和保护，我们就可以远离眼部问题，保持健康的视力。