1、手淫对身体的危害
手淫是指男性或女性自慰的行为，虽然在一定程度上能够缓解性欲压力，但长期进行手淫会给身体带来许多危害。
首先，手淫过度会造成性功能紊乱，引起勃起障碍、阳痿等问题，影响性生活品质；其次，手淫会导致肾精耗损过度，引起精液质量下降、性欲降低等问题；此外，手淫还可能影响身体的免疫系统，引起多种常见疾病。
2、伤身多久可以恢复
手淫对身体的影响程度因人而异，受影响的身体部位和程度也因人而异，因此恢复时间也不同。
一般来说，手淫所造成的一些轻微的身体问题，如疲劳等，只需要适当休息和恢复，一般需要几天到一周的时间，就能让身体恢复过来；但如果手淫所带来的问题较为严重，如性功能障碍等，就需要采取更加严格的治疗方法，可能需要数周或数月甚至更长时间才能够完全恢复。
3、如何预防手淫伤身
预防手淫对身体的伤害，最好的方法就是控制手淫的频率和时间。对于成年人而言，保持适度的性生活，不过度自慰，可以缓解性欲压力，不会对身体造成太大的伤害。同时，还需注意饮食均衡，多参加体育锻炼，保持身体健康。
4、寻求专业帮助
如果手淫对身体造成了较为严重的影响，如性功能障碍等，不应自行应对，而应该寻求专业帮助。可以选择去医院咨询专业医生，或者选择心理医生进行心理咨询，从而得到更好的治疗效果。