1、饭后站多久好？
很多人听说过“饭后百步走”，似乎饭后一定要多走动一下，可是实际上这个“百步走”并没有科学依据，只是对身体的某种帮助以及功能各不相同的人体器官的时间和程度有一点帮助。如果你想要知道饭后应该站多长时间最好，实际上这个时间因人而异，因为它受到很多因素的影响。
第一种情况，如果你按照正常饭后活动的步骤，休息了半个小时或更长时间，那么你可以尽快站起来活动，适合的活动时间是10-30分钟。这有助于加速身体摄取营养物质的速度，并尽快将这些营养物质分配给身体各部分需要它们的器官。
第二种情况，如果你是剧烈运动后进食，那么你需要在运动结束1-2小时后开始站立活动。因为剧烈运动耗尽了体内的能量和水分，需要等待一段时间让身体适应，并恢复正常水平再进行站立运动。
2、饭后站立的好处
适当地进行饭后运动有很多好处。如果你是一个长时间坐在办公室的人，坐太久了有可能会导致身体的某些部位疼痛。这个时候适当地站立活动，会有助于缓解这些疼痛。它还有助于加速身体的新陈代谢、促进血液循环，并且也有助于消化效率提高提高，促进食物的消化。
其它好处包括有助于消耗热量，如果你是一个想要减肥的人，那么饭后站立活动会在消耗热量的同时还可能加速身体的新陈代谢，这会对减肥有很大的帮助。
3、饭后站立的坏处
没有适量的限制饭后站立时间，反而会带来负面影响。血液流动速度过快，易造成血糖水平的不平稳，长期不良的后果是引起疲劳，乏力等，并且会增加肠胃负担导致问题。
另外，请注意的是，如果你是一个产生遗传性心脏病或者有高血压、老年痴呆等心脑血管疾病家族史人士，那么饭后站立反而是有害的。这些人有休息期间血压快速升高的倾向，如果继续进行高强度的站立活动，在极端情况下可能会导致休克、心脏病发作等危险情况发生。
4、总结
通常来说，饭后应该站立活动，但是这个时间受到许多因素的影响，不建议过长时间，一般来说以10-30分钟为宜。同时，还需要根据自己的情况来合理安排站立运动的时间。饭后站立活动可以加速身体代谢，注意不要过量活动，避免引起身体不适症状。