1、生理方面

戒撸多久可以跟女朋友做爱，首先需要了解一些生理知识。在人类身体中，精子的生成和存活都有一个周期，一般在2-3天左右。因此，如果男性连续多次手淫，可能会导致精液质量下降、数量减少等问题。如果想要提高精液质量和数量，需要适当戒掉手淫的习惯。

一般来说，如果男性戒撸7天左右，精液质量和数量就可以恢复到正常水平，这个时候就可以考虑和女友发生性行为了。

2、心理方面

除了生理因素之外，心理因素也是影响男性戒撸时间的一个重要因素。手淫本身并不会对身体造成多大的伤害，但是如果成为了习惯，可能会对男性的心理造成压力和负担。如果想要恢复心理健康，需要适当戒掉手淫习惯。

戒掉手淫的时间不应该过长，否则可能会对男性的性欲造成抑制和压抑，反而会对性生活造成负面影响。建议男性在戒掉手淫习惯1-2周之后，可以适当恢复性生活。

3、个人差异

值得注意的是，戒撸多久可以跟女朋友做爱，这个时间并不是固定的，会因为个人差异而有所不同。一般来说，戒掉手淫的时间越长，对男性的身体和心理影响越大，需要适当关注自己的身体状况和心理状态。

如果男性想要恢复正常的性生活，可以通过观察自己的身体反应和调整情绪来判断最适宜的时间。如果觉得身体和心理状态都已经恢复正常，那么就可以和女友尝试性行为。

4、注意事项

最后，需要提醒男性，在戒替手淫的同时，也要注意保护自己和女友的身体健康。在进行性行为之前，应该进行必要的防护，使用安全套等措施可以有效避免性传播疾病。

另外，如果在戒掉手淫的过程中出现了身体不适或者对性生活有所抵触的情况，建议及时咨询医生或者心理医生的意见，以免造成不必要的伤害。