1、真宫缩的基本定义
真宫缩是指子宫肌肉收缩，以推动宫颈口向开口，对胎儿进行推动。和假宫缩不同，真宫缩是生产前期和分娩期产道准备的标志，在分娩过程中扮演着至关重要的角色。所以，了解真宫缩的持续时间对于分娩来说非常重要。
2、真宫缩开始的标志
真宫缩的开始一般指胎儿在子宫内已经发育完全，子宫开始转化成分娩的状态。一些普遍的指标是胎膜破裂，宫颈开始开启以及真宫缩发生。这可能会是分娩的开始，但通常孕妇会在这个过程中经历一段疼痛的阵痛。
如果孕妇正在经历宫缩和阵痛，那么每次真宫缩大约持续30-70秒，这个时间会逐渐增加，直到大约1分钟左右。随着分娩的进行，真宫缩会越来越强烈，持续时间也会延长。
3、真宫缩持续时间的变化
真宫缩的持续时间在孕期的不同阶段可能会有所不同。一般来说，初产妇在开指前，真宫缩持续时间较短，一般在30-40秒，而且比较不规律，间隔时间可能会比较长。当宫口拉开到3-4厘米时，真宫缩的持续时间和间隔时间都会比较稳定，一般在60-90秒，间隔在2-4分钟之间。随着宫颈的扩张和分娩的进行，持续时间和间隔时间会逐渐缩短，到孩子生出来，持续时间会达到峰值，一般在90-120秒左右。
4、真宫缩持续时间的注意事项
不同的孕妇在不同的分娩过程中，真宫缩的持续时间和强度都可能会有所不同。然而，在任何情况下，持续时间超过2分钟或者超过5分钟以上，孕妇应该立即就医。过久的真宫缩会影响胎儿的供氧和供血，可能会导致危险的并发症。随着分娩的顺利进行，真宫缩的持续时间和间隔时间都会逐渐缩短，如果感觉不适或者存在疑问，建议及时就医咨询。