1、海鲜中含有丰富的维C

海鲜中富含大量的维生素C，比如鲜蚝、扇贝和青口等贝类，还有鱼肉，尤其是深海鱼，如秋刀鱼和鳕鱼等。这些海鲜类食物在食用过程中可以提供丰富的维生素C，因此想要增加维C的摄入量，建议多食用海鲜。

2、维C易被氧化失效

虽然海鲜中含有大量的维生素C，但维C属于易氧化物质，容易受到光、氧、热的影响而降解失效。因此，食用海鲜并不是一定可以提供充足的维C。除了食用新鲜的海鲜，还可以选择购买富含维C的海鲜制品，比如鱼肝油和海藻等。

3、维C与其他营养素共同作用

维生素C虽然重要，但人体内还需要吸收和利用其他营养素，如铁、锌和维生素E等，才能达到最佳的营养吸收效果。因此，多吃海鲜能够起到协同作用，增强维C的吸收和利用能力。比如，海鲜中的铁元素与维C可以相互促进，帮助身体更好地吸收铁元素。

4、个人营养需求不同

维生素C的摄入量因人而异，个人所需的维C摄入量会受到年龄、性别、孕期等因素的影响。一般来说，健康成年人每天需要摄入80-120毫克（mg）的维生素C，而孕妇和乳母则需要更多的维C。因此，吃海鲜多久可以吃维C这个问题并不能简单回答，需要结合个人的情况进行科学合理的膳食搭配和营养摄入。