1、宝宝睡眠需求

二个月大的宝宝每天需要睡眠14到17个小时，其中包括白天的小睡与夜间的长眠。这个阶段的宝宝睡眠比较分散，无法像成人一样一口气睡上几个小时。因此，宝宝在白天需要进行多次小睡，每次小睡的时间一般在一个小时左右。而夜间，宝宝需要睡上连续4到5个小时的长觉，长觉结束后也会迅速醒来，需要再次喂奶后才能继续入睡。

2、建立规律睡眠习惯

在宝宝的睡眠方面，规律性很重要，家长需要尽可能的给宝宝建立一个规律的睡眠习惯。可以在晚上保持安静，关闭一些明亮的灯光，帮助宝宝进入睡眠状态。同时，要让宝宝白天保持一些活动，避免白天过于睡眠，导致他晚上睡不着。不建议晚上开太强的空调，切忌过度保暖，过度保暖会让孩子倾向于浅睡眠，一旦身体不舒服，就会醒。

3、睡眠环境与姿势

宝宝睡眠的环境和姿势也要注意。宝宝睡在干净且安全的地方，床垫要平坦柔软，床边要放置固定护栏。可以让宝宝盖上一点薄被，并垫上一条常温的毛巾，以免宝宝感冒。此外，宝宝睡觉的姿势也尤为重要。若宝宝的头部长时间单方位压痕，则会形成轻微的偏头痛。因此，建议需要改变宝宝睡觉时的姿势，定期更换宝宝的睡姿。

4、饮食与睡眠

宝宝睡眠质量与饮食息息相关。建议晚餐时间控制在晚上7点以前，过晚喂奶，胃食物负荷会导致无法入睡，同时也会影响宝宝的消化。饮食的内容方面，要尽可能让孩子吃一些消化好、容易吸收的食物，避免吃太油腻的食物，影响消化。