1、男人做爱阴茎的硬度和时间
男人做爱时阴茎的硬度和时间是衡量性生活表现的重要标准之一，那么阴茎硬多久才算正常呢？其实不同男性的体质不同，性生活状态也不同，根据个体差异，硬度和时间的标准也不同。但是一般来说，阴茎勃起硬度应该在4-5级，且持续硬度应该在10-30分钟。若硬度不到4级，或是时间不足10分钟，都属于阴茎勃起功能障碍，需要及时咨询专业医生以进行治疗。
2、影响阴茎硬度和时间的因素
男性的生理和心理状况都会对阴茎的勃起和持久时间产生影响。生理因素包括睡眠质量、饮食习惯、健康状况等。一些严重的疾病，如糖尿病、肝脏病、高血压等，都会对勃起功能产生不良影响。而心理因素则包括情绪、压力、紧张等。心理因素可以引起体内激素分泌失调，导致勃起困难或持续时间短。
此外，年龄、性生活频率、早泄等也会影响阴茎硬度和持久时间。一般来说，年轻人的勃起功能要更好一些。而老年人可能因为身体状况不佳，慢性疾病的影响更加明显。另外，正常情况下，阴茎复原时间应该在15-30分钟之间。如果时间太短，常常发生早泄症状，也需要及时咨询医生。
3、如何改善阴茎硬度和时间？
如果阴茎硬度和持续时间不足以满足男性性生活的需求，可以采取以下改善措施：
1. 锻炼身体：合理的运动能够提高体内激素水平，促进血液循环，提升勃起功能，可以多进行有氧运动和性生活。
2. 药物治疗：有些药物能够增强阴茎勃起力度和持久时间。但是医生是需要把准使用量。
3. 调整生活：饮食和作息习惯的调整也能够对勃起功能产生影响。同时需要减少吸烟、禁酒等不良生活习惯，会对健康产生负面的影响。
4、怎样才能避免勃起功能障碍发生？
男性需要在生活中注重保健，才能尽可能避免勃起功能障碍的发生。合理的饮食和作息习惯，及时诊治有关的疾病，戒烟限酒，多进行性生活是预防勃起功能障碍的关键。同时，维护一种良好的心态，不要给自己过多的压力，也能够有效预防阴茎勃起功能障碍的发生。
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