1、生理周期

根据医学研究，30岁男人的生理周期是21-35天，但是由于个人差异和生活习惯的影响，实际情况可能有所不同。如果生理周期过短或过长，都可能是身体健康出现问题的信号，建议及时就医检查。

此外，男性的生理周期与心理状态、精神压力等因素也有关。如果感到焦虑、疲劳、压力大等不适，可能会影响生理周期的正常调节，导致周期时间变化。

2、个人需求

每个人的需求都不同，30岁男人多久做一次需要根据自身需求和对性生活的态度来决定。一般来说，健康的成年男性每周一次到两次的性生活是正常的。

但是，也需注意适度，过度的性生活可能会影响身体健康，如导致肾虚、神经衰弱等问题，影响生活质量。因此，要根据自身情况和感受，适当调整频率。

3、生活方式

30岁男人多久做一次也和个人的生活方式有一定关系。如饮食习惯、锻炼保健等方面的影响。过度饮酒、吸烟、暴饮暴食、缺乏运动等生活方式不好的习惯，都有可能对男性生殖系统造成一定的影响。因此，科学健康的生活方式，对男性健康是至关重要的。

此外，冷热交替的洗澡、穿着透气舒适的内裤、注意保暖等也是维持男性生殖器官健康的重要保障。

4、年龄因素

男性的生殖功能随着年龄的增长会逐渐减弱，生育率也会随之下降。30岁的男人是生殖能力和生育率处于相对稳定期的时期。但是，随着年龄的增长，男性的生殖系统也会出现多种问题，如勃起功能下降、精液数量和活力减少等。因此，对于已婚的男性，需要根据年龄和个人情况，适当调整生育计划。