肝肾阴虚调理多久才好

肝肾阴虚是中医学中一种常见的体质类型。如果长期不加以调理，会导致各种疾病的发生，如失眠、乏力、月经不调、脱发等。那么，肝肾阴虚调理多久才好呢？以下从四个方面进行详细阐述。

1、中药调理

中药调理肝肾阴虚是一种比较可以发挥作用的方法。中药材质地温热、膏粘为主，最适合于肝肾阴虚的人，药物煎煮出来的精华可以滋补肝肾、润肺解毒，通常需要连续服用一个疗程才能显著改善肝肾阴虚症状。中药的个体差异较大，建议在看诊后由专业医师开方、重复配伍应用，以免出现不良反应。

2、饮食调节

饮食调节是长期保持肝肾阴虚平衡的重要保证。建议的饮食方案是荤素均衡、清淡为主，适当多吃一些滋阴润燥的食物，例如鸡蛋、瘦肉、豆腐、绿色蔬菜、黑芝麻、花生、梨等。另外，多喝水、避免熬夜、减少饮酒、戒烟都对肝肾阴虚的调理有益处。

3、针灸按摩

针灸按摩也是一种改善肝肾阴虚的重要方法。针灸是通过刺激人体经络穴位，调整身体内部的阴阳平衡，从而达到治疗疾病的目的。按摩则是通过按摩人体的特定穴位，调节经络、养护身体，强健体质。很多患者都通过针灸按摩等方法改善了肝肾阴虚，并化解了相应的病症。

4、养生保健

养生保健是调理肝肾阴虚的基础，需要长期坚持。建议采取以下保健方法：保持身心平衡、保持充足的睡眠、适当参加运动和体育活动、学会放松自己、保持心情愉悦等。这些方法虽然看似简单，但只要坚持下来，可以达到事半功倍的效果。