1、什么是叶酸

叶酸是维生素B族的一种，人体无法自行合成需要从食物中摄入。孕妇需要额外从饮食中获得叶酸，以保证胎儿正常发育。除此之外，叶酸还有助于预防心血管疾病、老年痴呆等疾病。

2、孕妇应该从什么时候开始吃叶酸

食品中叶酸的摄入难以满足孕妇的需要，因此建议孕期前三个月开始补充叶酸，直到怀孕结束。孕早期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形等问题。

3、叶酸的补充方式

孕期补充叶酸可以通过饮食或者口服补充剂。建议每天口服400微克的叶酸补充剂，除非医生另有建议。

食物中含有叶酸丰富的包括：深绿色蔬菜、瘦肉、家禽、豆类等。孕妇可以通过饮食的方式摄入叶酸，但是食品中的叶酸往往不能完全满足孕妇的需要，建议孕妇同时口服叶酸补充剂，以确保叶酸的充足。

4、吃叶酸需要吃多久

孕期建议一直坚持口服叶酸补充剂，直到怀孕结束。除了孕早期预防神经管畸形外，叶酸还有助于预防贫血、提高免疫力等作用。因此，孕妇应该在整个孕期内坚持补充叶酸。