每天去 多久学会游泳

学会游泳不仅是一项实用技能，也是一项很好的运动方式。然而，随着年龄的增长，有些人可能会感到学游泳已经来不及了。实际上，只要你每天去，并采取一些有效的学习方法，你就能快速地学会游泳。

1、坚持去游泳

学游泳虽然不需要天赋，但需要长时间的练习和坚持。每天去游泳至少需要一小时，这样才能让你的技巧得到实质性的提高。同时，坚持每天去游泳也能够帮助你在动作上形成记忆，并且坚持让你的身体逐渐适应水中运动的状态。

除了每天坚持去，周末或假期里多去几次游泳也是一个不错的选择。这不仅能够加快你的学习进度，还可以让你更快地摆脱害怕水、呛水等问题。

2、学会正确的呼吸方法

游泳的呼吸是游泳技术成功的关键。学会正确的呼吸方法非常重要，因为这能够帮助你保持良好的动作，游得更快更远。

建议游泳初学者先学会自由泳的呼吸技巧。在学习自由泳的过程中，你需要学会将脸转向一侧，呼出气息后，快速地吸入氧气。吸氧的过程应在头部转向的同时进行，这点很重要。

3、挑选合适的游泳姿势和技巧

每个人的身体条件和喜好不同，就算在游泳学习过程中，选择合适的游泳姿势和技巧仍是非常重要的。比如，学习蛙泳的时候，有些人可能由于灵活性不足而不能踩地。这时候，我们可以选择练习蛙泳的辅助训练，比如握水柄游泳。这样做可以让我们逐渐适应水中的状态，并且有助于形成更好的踏水习惯。

除此之外，练习转身、后仰、划水等技巧也是非常重要的。这些技巧能够帮助我们改善游泳过程中的水阻和水流，并且降低因运动导致的肌肉酸痛。

4、找一个好教练

一位好教练会根据你自身的情况为你制定出合适的训练计划，指导你正确的姿势和技巧。同时，他还能够在你学习过程中及时发现和纠正你的问题，帮助你尽快掌握游泳技巧。

如果你自己没有时间或者方法找到一位好教练，可以考虑使用一些游泳学习相关的APP，这些APP里面有专业的教学视频和练习计划，可以帮助你进行有效的自主学习。