1、身体健康状况

结婚十年的女人可以多久不做爱，首先需要关注的是她的身体健康状况。由于年龄的增长和生育等因素，女性的荷尔蒙水平逐渐下降，导致性欲的减弱。如果女性身体健康状况较好，可以通过正常的生活方式和药物等方法增强性欲。而如果女性身体不适或者患有一些疾病，如妇科疾病、心血管疾病等，就需要在医生的指导下进行恰当的治疗和调理，才能保持健康的性生活。

此外，女性在更年期后，因为荷尔蒙水平的变化，可能会出现性欲减退、性冷淡等问题。这时需要注意心理调节，加强身体锻炼，同时也可以尝试积极的性生活方式，如自慰等，来维持性健康。

2、夫妻沟通与情感关系

夫妻之间的沟通和情感关系也是影响性生活的重要因素。如果夫妻之间存在沟通不畅、彼此疏离等问题，容易引发性生活不协调，影响性欲的产生和体验。反之，如果夫妻之间关系融洽、充满爱意，相互尊重和理解，就能够建立良好的性生活基础。

如果女性长期不愿意或者不能进行性生活，需要夫妻双方坐下来好好谈一谈，寻找原因，并尝试解决问题。夫妻之间的谈话应该诚实、开放、尊重，互相倾听对方的需求和想法，共同寻找解决问题的方法。

3、生活规律和情绪状态

生活规律和情绪状态也是影响女性性欲的一个重要因素。如长期的忧虑、紧张、疲劳、压力过大等，都会影响女性的性欲和性生活满意度。因此，女性需要注意保持良好的生活规律，合理安排工作和休息，注意调节自己的情绪状态。

女性还可以通过一些方式来调节自己的情绪和增强性欲，如瑜伽、冥想、按摩、音乐、食物等。这些方法可以有效地减轻女性的压力和疲劳，调节身体的荷尔蒙水平，增强性欲。

4、性教育和性知识

最后，性教育和性知识对于女性维护健康的性生活也非常重要。性教育可以帮助女性了解自己的身体如何反应，如何保持性健康，如何避免性病等。同时，也需要教育女性了解性爱是一种美好、健康的表达方式，帮助女性保持积极的性态度。

为了更好地维持健康的性生活，女性还需要了解一些性技巧和性行为习惯，如前戏、性爱姿势、性爱时间等。这些性知识可以帮助女性更好地享受性爱，增强性生活的满意度。