产后抑郁症多久才会消失？

产后抑郁症是指产妇在分娩后两周内出现情绪低落、焦虑、易激惹、失眠等常见症状的心理障碍疾病。很多新妈妈都会因各种原因而产生抑郁症状，那么，产后抑郁症多久才会消失呢？

1、产后抑郁症多久消失与心理调适有关

产后抑郁症状的消失时间与产妇自身心理调适有关。产后一个月左右，新妈妈的生理激素水平逐渐恢复正常，情绪会有所缓解，但是有些人由于身体疲劳、大量失眠，无法很快恢复，这时候需要积极调整心态，多交流父母、老公、友人，增强社交活动，进行适当的运动，配合医生的治疗，多吃富含维生素Ｂ的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶等，缓解产后抑郁症状。

2、对症治疗缩短产后抑郁症状消失的时间

产后抑郁症的特点是症状持续时间长，治愈率较低。对于产后抑郁症，需要根据个体症状，给以专业针对性的治疗。如：伴有失眠，可以给予镇静催眠药治疗，伴有焦虑，可适当用抗焦虑药，如果症状较重应及时就医，配合医生全面治疗，缩短产后抑郁症症状消失的时间。

3、积极产后康复锻炼有助于加速症状消失

在产后抑郁症的康复过程中，绝对不能忽视身体的恢复，新妈妈可以适当增加产后锻炼，帮助身体恢复，同时也是身心放松的好方式。对于轻度产后抑郁症，乘睡觉时，妈妈可以慢慢让自己放松，可以听听轻音乐，缓解焦虑情绪，并做一些适当的按摩放松，既能起到舒缓放松的作用，又有助于加速症状消失。

4、常规检查判断产后抑郁症症状消失情况

产后一个月左右，新妈妈的生理激素水平逐渐恢复正常，有些产后抑郁症状消失，有些则出现反复，严重的还会对孩子的成长和发展造成不良影响。为了及时发现产后抑郁症状消失情况，产后妈妈可以主动向家庭医生或专业医疗机构进行检查，核实治疗效果，并根据治疗情况进行相应的调整，尽快解决产后抑郁症症状。