1、妊娠初期的变化

怀孕36天是指胚胎在子宫内存活的时间，此时已进入妊娠初期。在这个时期内，孕妇可能会出现一些常见的身体变化：

1. 呕吐反应：由于身体内激素水平的变化，很多孕妇会出现孕吐、嗳气等反应；

2. 乳房变化：因为激素的影响，乳房会变得更加敏感和紧实，乳晕也可能变得更加暗色和明显；

3. 食欲变化：有些孕妇可能会出现食欲增加或减少的情况，但要注意保持均衡的饮食；

4. 疲劳：由于身体需要适应胚胎的发育，有些孕妇会感到疲劳和乏力。

2、胚胎发育的进程

怀孕36天的胚胎大小约为3-4毫米，此时已经形成了心脏原基和神经系统，开始发育出眼睛、耳朵、手脚等器官。胎儿此时处于快速分裂细胞的阶段，不断有新的细胞形成。此时的胎儿还很脆弱，需要妈妈细心地照料。

3、需要注意的事项

孕妇在妊娠初期需要特别注意身体的健康，以下几点需要注意：

1. 饮食均衡：孕期饮食应该均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；

2. 避免受伤：孕妇要注意安全，避免做危险的运动或工作，避免摔倒撞伤；

3. 睡眠充足：睡眠对孕妇身体的恢复和宝宝的发育都很重要，需要保持充足的睡眠；

4. 定期产检：建议每月进行一次产检，了解胎儿的健康状况。

4、胎儿健康发育的建议

孕妇可以通过以下几点建议帮助胎儿健康发育：

1. 合理的膳食：多吃含蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等；

2. 接受产前教育：了解母婴护理知识，学习孕期保健知识，知道自己怎样保持身体的好状态；

3. 悦读胎教：通过阅读、听音乐等方式，让宝宝接受到多种感官刺激，促进其神经系统的发育；

4. 家庭和睦：家庭的和睦氛围对孕妇和宝宝的健康都有积极的作用。